בקלה עשיר באומגה 3, בעל השפעה אנטי דלקתית, עם תוספת קלה. בחירה מושלמת לבעיות מפרקים וכולסטרול גבוה.






קלף את תפוחי האדמה, חתוך לקוביות ובשל במים מומלחים עד שהם רכים.
בינתיים, תבל את הבקלה במיץ לימון, מלח ופלפל.
במחבת עם מעט שמן זית, טגן את הדג 3-4 דקות מכל צד.
בסיר אחר, מאדים את התרד בשמן שנותר עד שהוא מצטמצם.
מוסיפים את השום הכתוש לתרד.
מגישים את הדג עם תפוחי האדמה והתרד. איזה כיף, הולך להיות טעים!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!