דיאטות חכמות

התחבר

בקלה עם אבוקדו (חזרה)

✨

🐟דגים

🍷היסטמין

🧅FODMAP גבוה

מנה שנייה מהארוחה המזינה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

25 דקות

2 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה דג קוד

🐟דגים

🍷היסטמין

600 ג

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

1 יחידות

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🍷היסטמין

🧅FODMAP גבוה

הכנה

לחמם את מנת יום שני ולהוסיף אבוקדו טרי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות417

שומן כולל20.5g

שומן רווי3.0g

שומן חד בלתי רווי13.5g

שומן רב בלתי רווי2.8g

כולסטרול129.0mg

נתרן164.0mg

פחמימות כולל2.1g

סיבים תזונתיים1.7g

סיבים מסיסים0.6g

סיבים לא מסיסים1.1g

סוכרים כולל0.2g

פחמימות נטו0.5g

חלבון53.9g

ויטמינים

ויטמין D2.7mcg

ויטמין E4.5mg

ויטמין B122.7mcg

חומצה פולית41.3mcg

מינרלים

סידן51.1mg

ברזל1.4mg

מגנזיום103.3mg

זרחן622.0mg

אבץ1.3mg

סלניום99.4mcg

יוד330.8mcg

אשלגן1360.4mg

אחר

אומגה 30.7g

אומגה 61.9g

מדד גליקמי3.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך