דיאטות חכמות

התחבר

קערת בורגול עם עוף ופרמזן

✨

🌾גלוטן

🥛חלב

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

המנה השלישית של בורגול, משודרגת עם קצת גבינה ושמן, חבל שאין לך Kukta AI שיכין לך את זה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה עוף

100 ג

בורגול (יבש)

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

30 ג

ירקות צלויים

150 ג

שמן זית

1 כף

גבינת פרמזן (מגורדת)

🥛חלב

🥛לקטוז

10 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🌾גלוטן

🥛חלב

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

הכנה

לחמם את האוכל.

לפזר קצת פרמזן מגורר מעל ולטפטף שמן, אתה עוד תודה לי על זה, מזל שיש Kis Kukta!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות443

שומן כולל21.4g

שומן רווי4.8g

שומן חד בלתי רווי12.8g

שומן רב בלתי רווי3.1g

כולסטרול66.8mg

נתרן267.9mg

פחמימות כולל33.0g

סיבים תזונתיים9.0g

סיבים מסיסים1.9g

סיבים לא מסיסים7.0g

סוכרים כולל6.2g

פחמימות נטו24.0g

חלבון32.9g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E3.7mg

ויטמין B120.5mcg

חומצה פולית51.4mcg

מינרלים

סידן185.0mg

ברזל2.5mg

מגנזיום111.6mg

זרחן429.5mg

אבץ2.2mg

סלניום27.5mcg

יוד8.3mcg

אשלגן925.1mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.7g

מדד גליקמי58.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך