דיאטות חכמות

התחבר

תפוחים וחמאת בוטנים

✨

🥜בוטנים

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

💊סליצילטים

אנרגיה מהירה לפני אימון; חמאת בוטנים מייצבת את ספיגת הסוכר של התפוח.

נוצר על ידי

Nutrista AI

2 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

תפוח עץ

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

💊סליצילטים

1 יחידות

חמאת בוטנים (ללא סוכר)

🥜בוטנים

15 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

2 דקות

מנות

allergens

🥜בוטנים

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

💊סליצילטים

הכנה

שטפו את התפוח וחתכו אותו לפלחים.

מדדו את חמאת הבוטנים לקערה קטנה.

טבלו את פרוסות התפוח בחמאת הבוטנים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות114

שומן כולל7.7g

שומן רווי1.6g

שומן חד בלתי רווי3.7g

שומן רב בלתי רווי2.2g

נתרן3.0mg

פחמימות כולל9.9g

סיבים תזונתיים2.1g

סיבים מסיסים0.7g

סיבים לא מסיסים1.4g

סוכרים כולל6.6g

פחמימות נטו7.8g

חלבון3.9g

ויטמינים

ויטמין E1.5mg

חומצה פולית12.6mcg

מינרלים

סידן9.4mg

ברזל0.3mg

מגנזיום25.6mg

זרחן59.2mg

אבץ0.5mg

סלניום0.8mcg

יוד0.5mcg

אשלגן150.8mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 62.1g

מדד גליקמי21.1

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך