חטיף קל להכנה, מתוק מעט, לפני אימון. הכנה: 6 דקות, אפייה: 2 דקות (מיקרוגל).







גרדו את האגס וסחטו קלות את המיץ.
מערבבים בקערה את שיבולת השועל, האגס המגורד, השקדים, הדבש והקינמון.
מוסיפים 1–2 כפות חלב כדי שיהיה אפשר לעצב.
תדחפו לכוס או לקערית קטנה.
תכניסו למיקרוגל למשך 90–120 שניות, עד שזה מתמצק.
תנו לזה להתקרר דקה ואז תחסלו את זה.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.