סלט מרענן ועשיר בויטמינים עם חלבון רזה, מושלם לארוחת ערב קיצית.







חותכים את חזה העוף לקוביות, מתבלים במלח ופלפל ומטגנים במחבת עם מעט שמן עד שהוא מוכן.
חותכים את העגבניות, המלפפון והפלפלים לחתיכות גדולות יותר.
פורסים את הבצל הסגול לפרוסות דקות.
מערבבים את הירקות עם חזה העוף המצונן והזיתים.
מפוררים מעל את גבינת הפטה.
מזלפים שמן זית ובוזקים אורגנו.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.