דיאטות חכמות

התחבר

סנדוויץ' סרדינים על לחם שיפון

✨

🐟דגים

🌾גלוטן

🍷היסטמין

ארוחת עשר או אחר הצהריים פשוטה ועשירה בחומרים מזינים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

סרדינים

🐟דגים

🍷היסטמין

60 ג

לחם שיפון מלא

🌾גלוטן

1 פרוסה

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🌾גלוטן

🍷היסטמין

הכנה

הכינו כמו קודם, עם לימון מעל.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות187

שומן כולל7.8g

שומן רווי1.0g

שומן חד בלתי רווי3.1g

שומן רב בלתי רווי3.6g

כולסטרול85.2mg

נתרן179.0mg

פחמימות כולל12.0g

סיבים תזונתיים1.5g

סיבים מסיסים0.4g

סיבים לא מסיסים1.1g

סוכרים כולל0.9g

סוכרים מוספים0.3g

פחמימות נטו10.5g

חלבון16.9g

ויטמינים

ויטמין D4.1mcg

ויטמין E1.3mg

ויטמין B125.3mcg

חומצה פולית12.3mcg

מינרלים

סידן239.2mg

ברזל2.4mg

מגנזיום35.9mg

זרחן339.0mg

אבץ1.5mg

סלניום32.0mcg

יוד24.0mcg

אשלגן313.2mg

אחר

אומגה 30.9g

אומגה 60.6g

מדד גליקמי12.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך