Trigo Sarraceno con Nueces y Canela

🌰Frutos secos

Carbohidratos de absorción lenta para el desayuno de fin de semana.

Creado por
NutristaNutrista AI
Trigo Sarraceno con Nueces y Canela
20 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Alforfón
Alforfón
50 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
15 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
Preparación
1

Preparar según la receta entre semana.

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Información nutricional(por porción)
Calorías270
Grasa total11.5g
Grasa saturada1.3g
Grasa monoinsaturada1.9g
Grasa poliinsaturada7.8g
Sodio0.8mg
Carbohidratos totales37.8g
Fibra dietética6.0g
Fibra soluble1.5g
Fibra insoluble4.5g
Azúcares totales0.8g
Carbohidratos netos31.8g
Proteína8.9g
Vitaminas
Vitamina E0.5mg
Folato40.2mcg
Minerales
Calcio23.7mg
Hierro1.5mg
Magnesio139.2mg
Fósforo225.4mg
Zinc1.7mg
Selenio4.7mcg
Yodo1.9mcg
Potasio296.1mg
Otros
Omega-31.4g
Omega-66.2g
Índice glucémico29.3
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Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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