Repetición de Ensalada Mediterránea de Garbanzos

🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa

Cena ligera de domingo.

Creado por
NutristaNutrista AI
Repetición de Ensalada Mediterránea de Garbanzos
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Garbanzo
Garbanzo
🧅Alto FODMAP
250 g
Queso feta
Queso feta
🥛Leche
🥛Lactosa
60 g
semilla de calabaza
semilla de calabaza
20 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Preparación
1

Añade 2 cucharadas adicionales de semillas de calabaza al servir.

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Información nutricional(por porción)
Calorías1180
Grasa total37.7g
Grasa saturada12.2g
Grasa monoinsaturada9.4g
Grasa poliinsaturada11.3g
Colesterol53.4mg
Sodio731.0mg
Carbohidratos totales156.2g
Fibra dietética44.7g
Fibra soluble11.1g
Fibra insoluble33.6g
Azúcares totales29.5g
Carbohidratos netos111.5g
Proteína62.8g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E2.6mg
Vitamina B121.0mcg
Folato1423.3mcg
Minerales
Calcio567.5mg
Hierro17.8mg
Magnesio417.3mg
Fósforo1363.8mg
Zinc11.9mg
Selenio31.4mcg
Yodo0.4mcg
Potasio2386.5mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-610.9g
Índice glucémico75.0
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