Rebanadas de Pera y Almendras

🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP

Grasas saludables y fibra para combatir el hambre.

Creado por
NutristaNutrista AI
Rebanadas de Pera y Almendras
2 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
pera
pera
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Almendra
Almendra
🌰Frutos secos
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
2 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Corta la pera en rodajas.

2

Sirve con la porción medida de almendras.

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Información nutricional(por porción)
Calorías86
Grasa total5.0g
Grasa saturada0.4g
Grasa monoinsaturada3.2g
Grasa poliinsaturada1.3g
Sodio0.6mg
Carbohidratos totales9.7g
Fibra dietética2.8g
Fibra soluble0.9g
Fibra insoluble2.0g
Azúcares totales5.3g
Carbohidratos netos6.9g
Proteína2.3g
Vitaminas
Vitamina E2.6mg
Folato8.5mcg
Minerales
Calcio31.4mg
Hierro0.5mg
Magnesio30.3mg
Fósforo54.1mg
Zinc0.4mg
Selenio0.5mcg
Yodo0.8mcg
Potasio131.3mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-61.2g
Índice glucémico20.5
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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