Ragú de pavo y calabacín con arroz integral (Repetición)

Cena para facilitar la digestión.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ragú de pavo y calabacín con arroz integral (Repetición)
30 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
pechuga de pavo
pechuga de pavo
160 g
Arroz integral (seco)
Arroz integral (seco)
50 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
1
Preparación
1

Prepáralo según la receta del martes, añade aceite de oliva extra.

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Información nutricional(por porción)
Calorías658
Grasa total38.3g
Grasa saturada6.6g
Grasa monoinsaturada24.5g
Grasa poliinsaturada5.9g
Colesterol96.0mg
Sodio91.1mg
Carbohidratos totales38.1g
Fibra dietética1.8g
Fibra soluble0.2g
Fibra insoluble1.6g
Azúcares totales0.4g
Carbohidratos netos36.3g
Proteína38.5g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E5.0mg
Vitamina B121.9mcg
Folato26.0mcg
Minerales
Calcio28.2mg
Hierro2.8mg
Magnesio114.7mg
Fósforo502.5mg
Zinc4.8mg
Selenio47.5mcg
Yodo8.0mcg
Potasio495.8mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-65.4g
Índice glucémico25.0
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
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Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
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