Ragú de Pavo con Verduras y Arroz Integral

Un ragú dominical saciante.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ragú de Pavo con Verduras y Arroz Integral
40 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
pechuga de pavo
pechuga de pavo
200 g
Arroz integral
Arroz integral
80 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
40 min
Porciones
1
Preparación
1

Cocina el pavo con las verduras y sírvelo sobre arroz integral.

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Información nutricional(por porción)
Calorías562
Grasa total11.4g
Grasa saturada3.3g
Grasa monoinsaturada4.0g
Grasa poliinsaturada3.5g
Colesterol120.0mg
Sodio114.0mg
Carbohidratos totales60.8g
Fibra dietética2.7g
Fibra soluble0.6g
Fibra insoluble2.2g
Azúcares totales0.6g
Carbohidratos netos58.1g
Proteína49.2g
Vitaminas
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E1.3mg
Vitamina B122.4mcg
Folato36.0mcg
Minerales
Calcio46.4mg
Hierro3.8mg
Magnesio142.0mg
Fósforo684.0mg
Zinc6.4mg
Selenio62.0mcg
Yodo11.6mcg
Potasio688.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-63.1g
Índice glucémico40.0
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