Pollo y Quinoa

Una cena equilibrada.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pollo y Quinoa
20 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
120 g
Quinoa
Quinoa
40 g
brócoli
brócoli
100 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
Preparación
1

Calentemos el pollo y la quinoa que sobraron del martes.

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Información nutricional(por porción)
Calorías318
Grasa total6.0g
Grasa saturada1.2g
Grasa monoinsaturada1.8g
Grasa poliinsaturada2.1g
Colesterol69.6mg
Sodio89.0mg
Carbohidratos totales32.3g
Fibra dietética5.4g
Fibra soluble1.8g
Fibra insoluble3.6g
Azúcares totales2.1g
Carbohidratos netos26.9g
Proteína36.3g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E2.8mg
Vitamina B120.4mcg
Folato141.4mcg
Minerales
Calcio79.0mg
Hierro3.4mg
Magnesio133.4mg
Fósforo484.0mg
Zinc2.5mg
Selenio33.3mcg
Yodo21.0mcg
Potasio942.0mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-61.6g
Índice glucémico31.2
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Proteína estimada
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