Pechuga de pollo al vapor con quinoa (Preparada con antelación)

Repetición del almuerzo del lunes con grasa extra.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pechuga de pollo al vapor con quinoa (Preparada con antelación)
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
200 g
Quinoa
Quinoa
70 g
brócoli
brócoli
200 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
semilla de calabaza
semilla de calabaza
15 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
Preparación
1

Calienta el pollo y la quinoa preparados con antelación.

2

Añade aceite de oliva fresco y semillas de calabaza al servir.

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Información nutricional(por porción)
Calorías899
Grasa total47.2g
Grasa saturada7.6g
Grasa monoinsaturada27.0g
Grasa poliinsaturada9.9g
Colesterol116.0mg
Sodio161.1mg
Carbohidratos totales59.7g
Fibra dietética11.0g
Fibra soluble3.6g
Fibra insoluble7.4g
Azúcares totales4.2g
Carbohidratos netos48.7g
Proteína66.4g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E9.9mg
Vitamina B120.6mcg
Folato271.5mcg
Minerales
Calcio156.1mg
Hierro7.5mg
Magnesio324.7mg
Fósforo1028.8mg
Zinc5.5mg
Selenio58.0mcg
Yodo40.4mcg
Potasio1815.7mg
Otros
Omega-30.7g
Omega-68.7g
Índice glucémico60.8
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