Merienda de Pera y Almendra

🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP

Una de las combinaciones más sencillas e impecables. La grasa de la almendra ralentiza la absorción del contenido de azúcar de la pera.

Creado por
NutristaNutrista AI
Merienda de Pera y Almendra
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
pera
pera
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Almendra (natural)
Almendra (natural)
🌰Frutos secos
15 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Lava la pera y córtala en gajos.

2

Consúmela junto con las almendras.

3

Es importante masticar bien, no la devores, para que se desarrolle la sensación de saciedad.

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Información nutricional(por porción)
Calorías115
Grasa total7.5g
Grasa saturada0.6g
Grasa monoinsaturada4.7g
Grasa poliinsaturada1.9g
Sodio0.7mg
Carbohidratos totales10.7g
Fibra dietética3.4g
Fibra soluble0.7g
Fibra insoluble2.7g
Azúcares totales5.6g
Carbohidratos netos7.3g
Proteína3.4g
Vitaminas
Vitamina E3.9mg
Folato11.0mcg
Minerales
Calcio44.1mg
Hierro0.7mg
Magnesio44.0mg
Fósforo78.6mg
Zinc0.5mg
Selenio0.7mcg
Yodo0.5mcg
Potasio167.9mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-61.9g
Índice glucémico19.0
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