Lentejas Estofadas: Repetición

🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Consulta la receta del miércoles, con extra de crema agria.

Creado por
NutristaNutrista AI
Lentejas Estofadas: Repetición
40 min
2 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Lentejas
Lentejas
🧅Alto FODMAP
400 g
huevo
huevo
🥚Huevos
4 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
40 min
Porciones
2
allergens
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Calienta y añade un chorrito de aceite de oliva fresco.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías980
Grasa total26.4g
Grasa saturada5.5g
Grasa monoinsaturada14.9g
Grasa poliinsaturada4.5g
Colesterol372.0mg
Sodio154.3mg
Carbohidratos totales120.9g
Fibra dietética21.4g
Fibra soluble2.2g
Fibra insoluble19.2g
Azúcares totales4.8g
Carbohidratos netos99.5g
Proteína64.2g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E4.1mg
Vitamina B121.1mcg
Folato1005.0mcg
Minerales
Calcio168.1mg
Hierro16.9mg
Magnesio256.0mg
Fósforo1100.0mg
Zinc10.9mg
Selenio46.6mcg
Yodo52.4mcg
Potasio2048.1mg
Otros
Omega-30.5g
Omega-64.2g
Índice glucémico64.0
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Una sopa reconfortante y cremosa (sin lácteos o con crema vegetal) llena de verduras. Una cena ligera que no pesa en el estómago.

Ver receta
Cubos de Calabaza Asada con Nueces
Fácil
25 min
1 pp
🌰Frutos secos

Cubos de Calabaza Asada con Nueces

137 kcal
P:4g
C:12g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Un snack deliciosamente dulce, pero saludable.

Ver receta
Avena Nocturna de Manzana y Nuez
Fácil
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena Nocturna de Manzana y Nuez

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!

Ver receta
Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno abundante y rico en proteínas que te dará energía para toda la mañana. El huevo y el aguacate aportan grasas saludables, y el pavo, una dosis extra de proteína.

Ver receta
Pechuga de Pollo al Vapor con Batata y Aceite de Oliva
Fácil
25 min
1 pp

Pechuga de Pollo al Vapor con Batata y Aceite de Oliva

354 kcal
P:29g
C:20g
G:18g
Nutristapor Kukta AI

Combinación de carbohidratos complejos y proteína magra.

Ver receta
Risotto de Coliflor con Pollo
Medio
20 min
2 pp
🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Risotto de Coliflor con Pollo

361 kcal
P:29g
C:15g
G:21g
Nutristapor Kukta AI

Un 'risotto' bajo en carbohidratos hecho de coliflor, con una textura cremosa. ¡Una opción deliciosa y saludable para tu dieta!

Ver receta
4 Dietistas Online
4 plazas libres hoy