Lentejas Estofadas con Tomate y Hierbas Frescas
Lentejas estofadas, ligeras y deliciosas, con tomate fresco y hierbas aromáticas, ¡te dejarán satisfecho y nutrido!
Nutrista AI
Dietistas reales, resultados reales
Dietistas reales, resultados reales
Lava bien las lentejas y déjalas en remojo durante al menos 30 minutos o toda la noche.
En una olla, calienta un poco de aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo picados.
Añade el tomate cortado en dados y el puré de tomate, y cocina a fuego lento durante unos minutos.
Escurrimos las lentejas y las añadimos a la base de tomate.
Cubrimos con agua hasta que las lentejas estén sumergidas, añadimos la hoja de laurel y las hierbas aromáticas.
Cocinamos a fuego lento durante 20-25 minutos, o hasta que las lentejas estén tiernas.
Sazonamos con sal y pimienta, y si es necesario, añadimos más agua.
Retiramos la hoja de laurel antes de servir y espolvoreamos con perejil fresco.
Dietistas reales, resultados reales
Algunos productos de la receta no tienen datos nutricionales. Los valores totales mostrados pueden estar incompletos.
Productos con datos incompletos:
- Cebolla roja
- hoja de laurel
| Receta genérica (esta página) | Tu plan personalizado {brandName} |
|---|---|
Calorías aleatorias | Calorías precisas para tu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína optimizada para tu masa muscular |
Puede frenar tu progreso | Resultados garantizados por dietista |
Porciones iguales para todos | Porciones calculadas para tus objetivos |
Sin personalización de alérgenos | Adaptado a tus intolerancias |
Dietistas reales, resultados reales
Dietistas reales, resultados reales
Otros también vieron esto 👀
Avena Nocturna de Manzana y Nuez
por Kukta AIUn desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!
Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas
por Kukta AIUna comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!
Salmón al vapor con quinoa y brócoli
por Kukta AIUna comida rica en ácidos grasos omega-3 que apoya la función hepática y las articulaciones. ¡Una receta de Kis Kukta para una vida plena!
Manzana y Mantequilla de Almendras
por Kukta AIUn snack crujiente y satisfactorio que equilibra fibra y grasas saludables.
Salmón Asado con Lentejas e Hinojo
por Ágnes KosztaFilete de salmón asado con ensalada mediterránea de lentejas e hinojo. ¡Una explosión de sabor y nutrientes en cada bocado!
Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)
por Kukta AIUn desayuno rico en proteína, fácil de preparar con antelación y lleno de verduras frescas. ¡Imagina empezar el día así!