Lentejas Estofadas a la Abundancia

🥚Huevos
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa

Lentejas sin harina con extra de crema agria y aceite de linaza.

Creado por
NutristaNutrista AI
Lentejas Estofadas a la Abundancia
40 min
2 porc
Medio

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Ingredientes
Lentejas
Lentejas
🧅Alto FODMAP
400 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
huevo
huevo
🥚Huevos
4 piezas
Crema agria 20%
Crema agria 20%
🥛Leche
🥛Lactosa
4 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
40 min
Porciones
2
allergens
🥚Huevos
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Preparación
1

Cocina las lentejas y, al final, añade 4 cucharadas de crema agria rica en grasa. Al servir, rocía con aceite de linaza.

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Información nutricional(por porción)
Calorías980
Grasa total32.3g
Grasa saturada5.5g
Grasa monoinsaturada14.9g
Grasa poliinsaturada4.5g
Colesterol372.0mg
Sodio154.3mg
Carbohidratos totales121.8g
Fibra dietética21.4g
Fibra soluble2.2g
Fibra insoluble19.2g
Azúcares totales5.7g
Carbohidratos netos99.5g
Proteína65.0g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E4.1mg
Vitamina B121.1mcg
Folato1005.0mcg
Minerales
Calcio168.1mg
Hierro16.9mg
Magnesio256.0mg
Fósforo1100.0mg
Zinc10.9mg
Selenio46.6mcg
Yodo52.4mcg
Potasio2048.1mg
Otros
Omega-30.5g
Omega-64.2g
Índice glucémico64.0
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