Kéfir de almendras con linaza

🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa

Un snack de cierre ligero para el fin de semana.

Creado por
NutristaNutrista AI
Kéfir de almendras con linaza
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Kéfir
Kéfir
🥛Leche
🥛Lactosa
200 ml
Almendra
Almendra
🌰Frutos secos
30 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
Preparación
1

Mezcla y consume inmediatamente.

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Información nutricional(por porción)
Calorías296
Grasa total21.4g
Grasa saturada4.7g
Grasa monoinsaturada10.9g
Grasa poliinsaturada4.5g
Colesterol20.0mg
Sodio100.3mg
Carbohidratos totales15.9g
Fibra dietética3.8g
Fibra soluble1.1g
Fibra insoluble2.7g
Azúcares totales10.7g
Carbohidratos netos12.2g
Proteína13.0g
Vitaminas
Vitamina E8.1mg
Vitamina B121.0mcg
Folato25.0mcg
Minerales
Calcio320.7mg
Hierro1.3mg
Magnesio100.4mg
Fósforo444.3mg
Zinc1.3mg
Selenio11.2mcg
Yodo1.1mcg
Potasio579.9mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-64.3g
Índice glucémico4.5
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
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Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
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Adaptado a tus intolerancias

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