Guiso de lentejas con salchicha frita (sin lactosa)

🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Un plato único tradicional sin lactosa que, gracias a su alto contenido en fibra, favorece la digestión.

Creado por
NutristaNutrista AI
Guiso de lentejas con salchicha frita (sin lactosa)
45 min
4 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Salchicha (alto contenido de carne)
Salchicha (alto contenido de carne)
8 piezas
hoja de laurel
hoja de laurel
2 piezas
harina
harina
🌾Gluten
2 cucharada
aceite
aceite
2 cucharada
ajo
ajo
🧅Alto FODMAP
2 diente
lentejas (secas)
lentejas (secas)
400 g

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
45 min
Porciones
4
allergens
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Remoja las lentejas durante unas horas.

2

Cuece las lentejas con hojas de laurel y ajo hasta que estén blandas.

3

Prepara un refrito con un poco de aceite y harina (sin leche).

4

Espesa el guiso, puedes añadir crema agria sin lactosa si es necesario.

5

Fríe las salchichas en una sartén.

6

Sirve el guiso caliente con las salchichas fritas.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías771
Grasa total30.7g
Grasa saturada8.4g
Grasa trans0.0g
Grasa monoinsaturada14.0g
Grasa poliinsaturada5.3g
Colesterol65.0mg
Sodio856.4mg
Carbohidratos totales86.2g
Fibra dietética37.3g
Fibra soluble8.0g
Fibra insoluble22.7g
Azúcares totales2.5g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos37.0g
Proteína43.1g
Vitaminas
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E1.7mg
Vitamina B121.2mcg
Folato484.0mcg
Minerales
Calcio71.8mg
Hierro7.7mg
Magnesio64.0mg
Fósforo451.3mg
Zinc5.5mg
Selenio23.1mcg
Yodo3.2mcg
Potasio1208.9mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-64.0g
Índice glucémico27.0
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Guiso de Judías Verdes con Pavo (Sin Rebozar)
Medio
35 min
4 pp
🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Guiso de Judías Verdes con Pavo (Sin Rebozar)

272 kcal
P:26g
C:13g
G:14g
Nutristapor Kukta AI

Cremoso guiso sin harina, con pechuga de pavo asada.

Ver receta
Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas
Fácil
25 min
4 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!

Ver receta
Galletas de Salvado con Queso y Pepino
Fácil
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa

Galletas de Salvado con Queso y Pepino

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapor Kukta AI

Galleta rica en fibra con proteína y verdura hidratante, ideal para un tentempié.

Ver receta
Salmón Asado con Lentejas e Hinojo
Medio
40 min
4 pp
🐟Pescado
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
💊Salicilatos

Salmón Asado con Lentejas e Hinojo

775 kcal
P:50g
C:66g
G:36g
Anonymous avatarpor Ágnes Koszta

Filete de salmón asado con ensalada mediterránea de lentejas e hinojo. ¡Una explosión de sabor y nutrientes en cada bocado!

Ver receta
Hamburguesa de atún con cebolla encurtida y puré de boniato
Medio
40 min
4 pp
🐟Pescado
🥚Huevos
🥛Leche
🌾Gluten
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fructosa
🥛Lactosa

Hamburguesa de atún con cebolla encurtida y puré de boniato

874 kcal
P:44g
C:71g
G:46g
Anonymous avatarpor Ágnes Koszta

Hamburguesa de pescado con batata cremosa y cebolla picante.

Ver receta
Avena Nocturna de Manzana y Nuez
Fácil
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena Nocturna de Manzana y Nuez

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!

Ver receta
2 Dietistas Online
3 plazas libres hoy