Filetes de Ternera Estofados con Arroz Integral y Espinacas
Carne de res magra rica en hierro, con carbohidratos de absorción lenta y verduras protectoras del hígado.
Nutrista AI
Dietistas reales, resultados reales
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Pon a cocer el arroz integral en agua con sal (aprox. 30-35 minutos).
Aplana los filetes de ternera hasta que estén finos, salpimienta.
Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén y fríe la carne por cada lado durante 3-4 minutos.
Añade un poco de agua y cocina a fuego lento bajo la tapa hasta que esté tierno.
En otra sartén, marchita las espinacas con el ajo y el resto del aceite.
Sirve la carne con el arroz y las espinacas.
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| Receta genérica (esta página) | Tu plan personalizado {brandName} |
|---|---|
Calorías aleatorias | Calorías precisas para tu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína optimizada para tu masa muscular |
Puede frenar tu progreso | Resultados garantizados por dietista |
Porciones iguales para todos | Porciones calculadas para tus objetivos |
Sin personalización de alérgenos | Adaptado a tus intolerancias |
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