Ensalada de Bulgur con Pollo y Aguacate

🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

La última porción de bulgur, repleta de grasas saludables.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada de Bulgur con Pollo y Aguacate
5 min
1 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
100 g
bulgur
bulgur
🌾Gluten
30 g
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
60 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Calentemos del refrigerador la última porción.

2

Cortemos medio aguacate en rodajas por encima.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías443
Grasa total26.6g
Grasa saturada4.1g
Grasa monoinsaturada17.6g
Grasa poliinsaturada3.6g
Colesterol58.0mg
Sodio54.6mg
Carbohidratos totales27.9g
Fibra dietética9.5g
Fibra soluble2.2g
Fibra insoluble7.3g
Azúcares totales0.5g
Carbohidratos netos18.4g
Proteína28.1g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.8mg
Vitamina B120.3mcg
Folato60.7mcg
Minerales
Calcio28.8mg
Hierro1.9mg
Magnesio94.6mg
Fósforo317.2mg
Zinc1.6mg
Selenio23.9mcg
Yodo6.7mcg
Potasio748.1mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-63.1g
Índice glucémico23.4
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Salmón al vapor con quinoa y brócoli
Medio
25 min
1 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Salmón al vapor con quinoa y brócoli

635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos omega-3 que apoya la función hepática y las articulaciones. ¡Una receta de Kis Kukta para una vida plena!

Ver receta
Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas
Fácil
25 min
4 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!

Ver receta
Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Ver receta
Salmón Asado con Lentejas e Hinojo
Medio
40 min
4 pp
🐟Pescado
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
💊Salicilatos

Salmón Asado con Lentejas e Hinojo

775 kcal
P:50g
C:66g
G:36g
Anonymous avatarpor Ágnes Koszta

Filete de salmón asado con ensalada mediterránea de lentejas e hinojo. ¡Una explosión de sabor y nutrientes en cada bocado!

Ver receta
Avena Nocturna de Manzana y Nuez
Fácil
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena Nocturna de Manzana y Nuez

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!

Ver receta
Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)
Fácil
25 min
4 pp
🥚Huevos
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)

236 kcal
P:16g
C:5g
G:17g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno rico en proteína, fácil de preparar con antelación y lleno de verduras frescas. ¡Imagina empezar el día así!

Ver receta
4 Dietistas Online
4 plazas libres hoy