Avena Dominical con Bayas

🌾Gluten
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
💊Salicilatos

Un desayuno festivo complementado con frutos secos adicionales.

Creado por
NutristaNutrista AI
Avena Dominical con Bayas
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Copos de avena
Copos de avena
🌾Gluten
50 g
Requesón magro
Requesón magro
🥛Leche
🥛Lactosa
120 g
Anacardo
Anacardo
🌰Frutos secos
30 g
Frutos rojos mixtos
Frutos rojos mixtos
🍎Fructosa
💊Salicilatos
80 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
💊Salicilatos
Preparación
1

Preparar de manera similar al desayuno del lunes.

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Información nutricional(por porción)
Calorías518
Grasa total18.3g
Grasa saturada3.4g
Grasa monoinsaturada8.6g
Grasa poliinsaturada4.2g
Colesterol36.0mg
Sodio485.4mg
Carbohidratos totales55.9g
Fibra dietética10.5g
Fibra soluble3.4g
Fibra insoluble7.1g
Azúcares totales11.7g
Carbohidratos netos45.4g
Proteína29.2g
Vitaminas
Vitamina E1.6mg
Vitamina B121.4mcg
Folato61.5mcg
Minerales
Calcio206.1mg
Hierro5.0mg
Magnesio200.1mg
Fósforo697.0mg
Zinc4.2mg
Selenio32.1mcg
Yodo37.5mcg
Potasio700.5mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-64.0g
Índice glucémico66.1
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