Valnødde-Kikærte-Rødbedesalat

🥛Mælk
🌰Nødder
🧅Høj FODMAP
🥛Laktose

Rødbeder og fetaost beriget med valnødder.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Valnødde-Kikærte-Rødbedesalat
15 min
2 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kogt rødbede
Kogt rødbede
500 g
Konserverede kikærter
Konserverede kikærter
🧅Høj FODMAP
1 dåse
Fetaost
Fetaost
🥛Mælk
🥛Laktose
50 g
Valnøddekerner
Valnøddekerner
🌰Nødder
30 g
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk
persille
persille
1 bundt

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
2
allergens
🥛Mælk
🌰Nødder
🧅Høj FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Skær de kogte rødbeder og fetaosten i tern.

2

Bland det sammen med kikærterne og den hakkede persille.

3

Tilsæt valnødderne og olivenolien.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier620
Totalt fedt33.8g
Mættet fedt7.2g
Enkeltumættet fedt14.1g
Flerumættet fedt10.6g
Kolesterol22.3mg
Natrium790.6mg
Total kulhydrater63.1g
Fiber18.8g
Opløselig fiber5.5g
Uopløselig fiber13.3g
Totalt sukker24.6g
Netto kulhydrater44.4g
Protein22.2g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.2mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat567.5mcg
Mineraler
Calcium305.9mg
Jern9.3mg
Magnesium168.5mg
Fosfor466.8mg
Zink4.5mg
Selen9.5mcg
Jod0.5mcg
Kalium1470.5mg
Andet
Omega-31.7g
Omega-68.8g
Glykæmisk indeks198.3
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag