Tyrkiet-småkager Gentagelse
✨
🌰Nødder
Øg mængden af frø.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
40 min
1 portion
Medium
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
40 min
Portioner
1
allergens
🌰Nødder
Fremgangsmåde
1
Server med 30g nødder.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier871
Totalt fedt28.1g
Mættet fedt4.3g
Enkeltumættet fedt5.7g
Flerumættet fedt17.2g
Kolesterol300.0mg
Natrium275.6mg
Total kulhydrater4.1g
Fiber2.0g
Opløselig fiber0.4g
Uopløselig fiber1.6g
Totalt sukker0.8g
Netto kulhydrater2.1g
Protein149.6g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.6mg
B12-vitamin1.5mcg
Folat59.4mcg
Mineraler
Calcium84.4mg
Jern6.4mg
Magnesium192.4mg
Fosfor1163.8mg
Zink7.9mg
Selen124.5mcg
Jod20.9mcg
Kalium1327.3mg
Andet
Omega-33.0g
Omega-614.2g
Glykæmisk indeks4.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
2 min
1 pp
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
Knækbrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
lavet af Kukta AIFiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.
Se opskrift
Let
10 min
1 pp
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
Avocadotoast med kogt æg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
lavet af Kukta AIDen perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Medium
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Dampet laks med quinoa og broccoli
635 kcal
P:44g
KH:51g
F:29g
lavet af Kukta AIEn frokost rig på omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverfunktionen og leddene.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🌰Nødder
🍎Fruktose
Æble og mandelsmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
lavet af Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack, der balancerer fibre og sunde fedtstoffer.
Se opskrift
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag