Túró rudi dessert i glas

🥛Mælk
🥛Laktose
🍷Histamin
💊Salicylater

En sundere version med reduceret sukkerindhold af den populære dessert.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Túró rudi dessert i glas
10 min
4 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Hytteost, mager
Hytteost, mager
🥛Mælk
🥛Laktose
250 g
Natur yoghurt
Natur yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
3 spsk
mørk chokolade (min. 70%)
mørk chokolade (min. 70%)
🍷Histamin
40 g
citronskal
citronskal
💊Salicylater
1 tsp
Erythritol
Erythritol
2 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
4
allergens
🥛Mælk
🥛Laktose
🍷Histamin
💊Salicylater
Fremgangsmåde
1

Mos hytteosten med en gaffel, og bland den med yoghurt, sødemiddel og revet citronskal.

2

Smelt den mørke chokolade over vandbad.

3

Lag hytteostcremen i glas.

4

Dryp den smeltede chokolade over toppen.

5

Sæt den i køleskabet i et par minutter, så chokoladen kan stivne.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier117
Totalt fedt4.9g
Mættet fedt2.9g
Enkeltumættet fedt1.5g
Flerumættet fedt0.2g
Kolesterol4.6mg
Natrium31.5mg
Total kulhydrater15.1g
Fiber1.2g
Opløselig fiber0.4g
Uopløselig fiber0.8g
Totalt sukker5.3g
Tilsat sukker2.4g
Netto kulhydrater6.5g
Protein10.0g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin0.1mg
B12-vitamin0.3mcg
Folat9.1mcg
Mineraler
Calcium78.6mg
Jern1.3mg
Magnesium31.1mg
Fosfor135.2mg
Zink0.6mg
Selen7.0mcg
Jod9.3mcg
Kalium165.7mg
Andet
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Glykæmisk indeks25.2
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag