Tunsalat (rester)
✨
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
Hurtig aftensnack.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Ingredienser
Tunfisk i vand, konserves
🐟Fisk
🍷Histamin
100 g
avocado
🧅Høj FODMAP
30 g
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1
Servér den friskholdte salat.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier134
Totalt fedt5.2g
Mættet fedt0.8g
Enkeltumættet fedt3.0g
Flerumættet fedt0.8g
Kolesterol35.0mg
Natrium252.1mg
Total kulhydrater2.5g
Fiber2.0g
Opløselig fiber0.7g
Uopløselig fiber1.3g
Totalt sukker0.2g
Netto kulhydrater0.5g
Protein19.6g
Vitaminer
D-vitamin1.5mcg
E-vitamin1.1mg
B12-vitamin2.0mcg
Folat30.3mcg
Mineraler
Calcium13.6mg
Jern1.2mg
Magnesium38.7mg
Fosfor215.6mg
Zink1.0mg
Selen60.1mcg
Jod50.9mcg
Kalium385.5mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-60.5g
Glykæmisk indeks4.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
2 min
1 pp
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
Knækbrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
lavet af Kukta AIFiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.
Se opskrift
Let
10 min
1 pp
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
Avocadotoast med kogt æg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
lavet af Kukta AIDen perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.
Se opskrift
Let
10 min
2 pp
🌰Nødder
💊Salicylater
☕Koffein
🍎Fruktose
Avocado Chokolademousse
98 kcal
P:3g
KH:17g
F:6g
lavet af Kukta AIEn cremet dessert eller snack, rig på hjerte-sunde fedtstoffer, der hjælper med at bekæmpe sukkertrangen.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🌰Nødder
🍎Fruktose
Æble og mandelsmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
lavet af Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack, der balancerer fibre og sunde fedtstoffer.
Se opskrift
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
2 Diætister online
2 pladser tilbage i dag