Tun-tortilla 1 stk

🌾Glib
🐟Fisk
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
+1

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Tortilla-fladbrød
Tortilla-fladbrød
🌾Glib
1 stk
Tunfisk på dåse
Tunfisk på dåse
🐟Fisk
60 g
Mayonnaise
Mayonnaise
🥚Æg
1 spsk
Érett avokádó
🧅Høj FODMAP
30 g
Blandet salat
Blandet salat
60 g
Sennep
Sennep
🌭Sennep
1 tsp
cherrytomater
cherrytomater
🍅Natskygge
60 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🌾Glib
🐟Fisk
🥚Æg
🌭Sennep
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Smør tortillalefsen med senneps mayonnaise, fordel salat, tomater, avocado og tun jævnt ovenpå.

2

Rul den sammen

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier392
Totalt fedt19.4g
Mættet fedt3.2g
Enkeltumættet fedt6.4g
Flerumættet fedt8.8g
Kolesterol32.9mg
Natrium588.1mg
Total kulhydrater35.0g
Fiber5.5g
Opløselig fiber1.4g
Uopløselig fiber4.1g
Totalt sukker3.9g
Tilsat sukker0.5g
Netto kulhydrater29.5g
Protein21.8g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.0mg
B12-vitamin1.5mcg
Folat85.7mcg
Mineraler
Calcium65.1mg
Jern2.5mg
Magnesium57.9mg
Fosfor222.7mg
Zink1.1mg
Selen27.8mcg
Jod13.2mcg
Kalium620.8mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-61.9g
Glykæmisk indeks54.2
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

4 Diætister online
4 pladser tilbage i dag