Tortillarulle med Grøntsags-Hytteostcreme

🥛Mælk
🌾Glib
🥛Laktose
🍅Natskygge

En snack med højt proteinindhold eller et let supplement til frokosten. Nem at transportere.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Tortillarulle med Grøntsags-Hytteostcreme
5 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Tehéntúró (zsírszegény)
Tehéntúró (zsírszegény)
🥛Mælk
🥛Laktose
80 g
fuldkornstortilla
fuldkornstortilla
🌾Glib
1 stk
Slangeagurk
Slangeagurk
50 g
California Peber
California Peber
🍅Natskygge
30 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🥛Mælk
🌾Glib
🥛Laktose
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Bland hytteosten med lidt salt og finhakket dild.

2

Smør fuldkornstortillaen med hytteostcremen.

3

Drys med finthakket agurk og peberfrugt.

4

Rul den stramt op og skær den over på midten.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier230
Totalt fedt4.4g
Mættet fedt1.8g
Enkeltumættet fedt1.2g
Flerumættet fedt1.4g
Kolesterol6.4mg
Natrium565.2mg
Total kulhydrater28.3g
Fiber4.9g
Opløselig fiber1.3g
Uopløselig fiber3.6g
Totalt sukker5.3g
Tilsat sukker0.8g
Netto kulhydrater23.4g
Protein14.4g
Vitaminer
E-vitamin0.8mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat46.9mcg
Mineraler
Calcium152.4mg
Jern1.7mg
Magnesium54.0mg
Fosfor235.0mg
Zink1.6mg
Selen16.7mcg
Jod10.7mcg
Kalium339.7mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Glykæmisk indeks34.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
3 pladser tilbage i dag