Torsk med Grøntsager, Brune Ris og Avokado

🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP

Søndagsfisk beriget med superfoods.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Torsk med Grøntsager, Brune Ris og Avokado
15 min
2 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
600 g
Brun ris
Brun ris
1 kop
avocado
avocado
🧅Høj FODMAP
1 stk
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
2
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Opvarm torsken og risene.

2

Tilføj friske skiver af avokado og dryp med citronolivenolie.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier848
Totalt fedt23.7g
Mættet fedt3.7g
Enkeltumættet fedt14.7g
Flerumættet fedt4.1g
Kolesterol129.0mg
Natrium170.0mg
Total kulhydrater92.0g
Fiber5.7g
Opløselig fiber1.4g
Uopløselig fiber4.3g
Totalt sukker1.0g
Netto kulhydrater86.3g
Protein62.8g
Vitaminer
D-vitamin2.7mcg
E-vitamin5.3mg
B12-vitamin2.7mcg
Folat64.9mcg
Mineraler
Calcium78.4mg
Jern3.5mg
Magnesium233.4mg
Fosfor1012.4mg
Zink3.7mg
Selen117.1mcg
Jod333.1mcg
Kalium1668.0mg
Andet
Omega-30.8g
Omega-63.0g
Glykæmisk indeks62.9
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag