Stegte tofukuber med dampede grønne bønner

Sesam
🌾Glib
🫘Sojabønner
🧅Høj FODMAP
🧂Glutamat

Letfordøjelig vegansk aftensmad.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Stegte tofukuber med dampede grønne bønner
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Grønne bønner
Grønne bønner
200 g
Sesamolie
Sesamolie
Sesam
1 tsp
Soyasovs
Soyasovs
🌾Glib
🫘Sojabønner
🧅Høj FODMAP
🧂Glutamat
1 tsp
Tofu (natur)
Tofu (natur)
🫘Sojabønner
100 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
Sesam
🌾Glib
🫘Sojabønner
🧅Høj FODMAP
🧂Glutamat
Fremgangsmåde
1

Skær tofuen i tern og steg den i sesamolie og sojasauce.

2

Damp de grønne bønner, og bland dem derefter med tofuen.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier184
Totalt fedt10.2g
Mættet fedt1.5g
Enkeltumættet fedt3.0g
Flerumættet fedt5.2g
Natrium289.7mg
Total kulhydrater16.1g
Fiber5.7g
Opløselig fiber2.1g
Uopløselig fiber3.6g
Totalt sukker7.4g
Netto kulhydrater10.3g
Protein12.1g
Vitaminer
E-vitamin0.9mg
Folat81.9mcg
Mineraler
Calcium425.0mg
Jern3.7mg
Magnesium82.0mg
Fosfor203.4mg
Zink1.5mg
Selen9.9mcg
Kalium553.4mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-65.0g
Glykæmisk indeks46.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag