Stegt Tofu med Grøntsager

🫘Sojabønner

En nem lørdagsaftensmad.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Stegt Tofu med Grøntsager
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Tofu
Tofu
🫘Sojabønner
150 g
squash
squash
150 g
Olivenolie
Olivenolie
1 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🫘Sojabønner
Fremgangsmåde
1

Opvarm den tofu, du lavede i tirsdags.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier270
Totalt fedt22.4g
Mættet fedt3.2g
Enkeltumættet fedt12.5g
Flerumættet fedt5.9g
Natrium22.8mg
Total kulhydrater7.5g
Fiber1.9g
Opløselig fiber0.6g
Uopløselig fiber1.3g
Totalt sukker4.7g
Netto kulhydrater5.6g
Protein13.9g
Vitaminer
E-vitamin2.3mg
Folat58.5mcg
Mineraler
Calcium549.1mg
Jern3.5mg
Magnesium82.5mg
Fosfor202.5mg
Zink1.7mg
Selen13.7mcg
Jod1.5mcg
Kalium573.1mg
Andet
Omega-31.1g
Omega-64.7g
Glykæmisk indeks45.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
3 pladser tilbage i dag