Skinke-Oste Pufvede Rissandwich

🥛Mælk
🥛Laktose

Let snack efter træning, hvis du ikke har tid til at lave mad. Giver dig kulhydrater og protein tilbage.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Skinke-Oste Pufvede Rissandwich
3 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Puffede ris-skiver
Puffede ris-skiver
3 stk
Csirkemell sonka (min. 90% hús)
Csirkemell sonka (min. 90% hús)
60 g
Trappista sajt (vagy Edami)
Trappista sajt (vagy Edami)
🥛Mælk
🥛Laktose
30 g
Slangeagurk
Slangeagurk
100 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
3 min
Portioner
1
allergens
🥛Mælk
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Tag 3 stykker puffet ris frem.

2

Læg en skive kyllingebrystskinke på hver.

3

Fordel osteskiverne ovenpå.

4

Spis skiver af agurk til for at holde dig hydreret.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier777
Totalt fedt15.4g
Mættet fedt7.2g
Transfedt0.1g
Enkeltumættet fedt4.1g
Flerumættet fedt3.9g
Kolesterol63.0mg
Natrium915.5mg
Total kulhydrater132.4g
Fiber5.6g
Opløselig fiber0.9g
Uopløselig fiber4.6g
Totalt sukker4.1g
Tilsat sukker0.5g
Netto kulhydrater126.8g
Protein32.5g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.5mg
B12-vitamin0.7mcg
Folat36.4mcg
Mineraler
Calcium253.0mg
Jern2.7mg
Magnesium70.3mg
Fosfor429.0mg
Zink3.1mg
Selen21.3mcg
Jod22.0mcg
Kalium543.0mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-63.3g
Glykæmisk indeks138.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag