Sardins Sandwich på Rugbrød

🐟Fisk
🌾Glib
🍷Histamin

Enkel og næringsrig formiddags- eller eftermiddagssnack.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Sardins Sandwich på Rugbrød
5 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Sardinien
Sardinien
🐟Fisk
🍷Histamin
60 g
Fuldkornsrugbrød
Fuldkornsrugbrød
🌾Glib
1 skive

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
🌾Glib
🍷Histamin
Fremgangsmåde
1

Forbered den som før med citron ovenpå.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier187
Totalt fedt7.8g
Mættet fedt1.0g
Enkeltumættet fedt3.1g
Flerumættet fedt3.6g
Kolesterol85.2mg
Natrium179.0mg
Total kulhydrater12.0g
Fiber1.5g
Opløselig fiber0.4g
Uopløselig fiber1.1g
Totalt sukker0.9g
Tilsat sukker0.3g
Netto kulhydrater10.5g
Protein16.9g
Vitaminer
D-vitamin4.1mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin5.3mcg
Folat12.3mcg
Mineraler
Calcium239.2mg
Jern2.4mg
Magnesium35.9mg
Fosfor339.0mg
Zink1.5mg
Selen32.0mcg
Jod24.0mcg
Kalium313.2mg
Andet
Omega-30.9g
Omega-60.6g
Glykæmisk indeks12.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag