Klassisk ungarsk stuvning på en sundere måde, uden meljævning, med magert svinekød.







Skær svinemørbraden i medaljoner, salt og peber dem.
Steg skiverne af kød i lidt olivenolie på en pande (3-4 minutter på hver side), og læg dem derefter til side.
I det resterende fedtstof svitses de finthakkede løg og hvidløg.
Tilsæt de vaskede røde linser, dæk dem med vand eller bouillon, og tilsæt et laurbærblad.
Kog i ca. 15-20 minutter, indtil linserne er bløde og er ved at gå i stykker (de vil tykne af sig selv).
Rør til sidst sennep og naturel yoghurt i for at give retten en cremet konsistens (lad det ikke koge).
Servér med medaljoner af kød ovenpå.
Nogle produkter i opskriften mangler næringsdata. De samlede værdier nedenfor kan være ufuldstændige.
Produkter med manglende data:
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |

En varmende, cremet (mælkefri eller med plantefløde) suppe fyldt med grøntsager. En let aftensmad, der ikke belaster maven.

Cremet stuvning uden mel, med stegt kalkunbryst.

Lavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.

En solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.

Kombination af komplekse kulhydrater og magert protein.

En nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.