Mandelsmør og Avokado Toast

🌾Glib
🌰Nødder
🧅Høj FODMAP
🍎Fruktose

To slags sunde fedtstoffer i én morgenmad.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Mandelsmør og Avokado Toast
10 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Fuldkornsbrød
Fuldkornsbrød
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
2 skive
Mandel smør
Mandel smør
🌰Nødder
2 spsk
banan
banan
🍎Fruktose
1 stk
avocado
avocado
🧅Høj FODMAP
0.5 stk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🌾Glib
🌰Nødder
🧅Høj FODMAP
🍎Fruktose
Fremgangsmåde
1

Rist brødet.

2

Smør mandelsmør på den ene skive og tilføj banan.

3

På den anden, tilføj avokado og persille.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier390
Totalt fedt22.1g
Mættet fedt2.1g
Enkeltumættet fedt13.1g
Flerumættet fedt5.2g
Natrium230.2mg
Total kulhydrater40.2g
Fiber9.5g
Opløselig fiber2.3g
Uopløselig fiber7.2g
Totalt sukker9.7g
Tilsat sukker1.0g
Netto kulhydrater30.7g
Protein13.3g
Vitaminer
E-vitamin8.6mg
Folat73.3mcg
Mineraler
Calcium130.1mg
Jern2.6mg
Magnesium135.3mg
Fosfor277.1mg
Zink1.9mg
Selen14.3mcg
Jod4.8mcg
Kalium642.0mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-64.7g
Glykæmisk indeks64.6
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
3 pladser tilbage i dag