Mandel Græsk Yoghurt med Blåbær

🥛Mælk
🌰Nødder
🥛Laktose
🍎Fruktose

Højt proteinindhold snack med magnesium.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Mandel Græsk Yoghurt med Blåbær
5 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Græsk yoghurt (naturel)
Græsk yoghurt (naturel)
🥛Mælk
🥛Laktose
200 g
Mandler (natur)
Mandler (natur)
🌰Nødder
30 g
Chiafrø
Chiafrø
1 tsp
Blåbær
Blåbær
🍎Fruktose
50 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🥛Mælk
🌰Nødder
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåde
1

Hæld yoghurten i en skål.

2

Bland chiafrøene i og lad det stå i 5 minutter.

3

Drys med 30g mandler og blåbær.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier492
Totalt fedt36.7g
Mættet fedt14.7g
Enkeltumættet fedt14.8g
Flerumættet fedt5.5g
Kolesterol22.0mg
Natrium73.6mg
Total kulhydrater23.0g
Fiber6.6g
Opløselig fiber1.1g
Uopløselig fiber5.5g
Totalt sukker13.5g
Netto kulhydrater16.3g
Protein27.3g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin8.2mg
B12-vitamin0.9mcg
Folat44.4mcg
Mineraler
Calcium333.3mg
Jern1.8mg
Magnesium122.5mg
Fosfor463.6mg
Zink2.8mg
Selen8.0mcg
Jod40.0mcg
Kalium560.5mg
Andet
Omega-31.0g
Omega-64.1g
Glykæmisk indeks56.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
2 pladser tilbage i dag