Kogte æg med agurk og olivenolie
✨
🥚Æg
Proteinrig snack.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
10 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
Fremgangsmåde
1
Hårdkogt æg og agurk dryppet med ekstra jomfru olivenolie.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier115
Totalt fedt9.7g
Mættet fedt2.2g
Enkeltumættet fedt5.4g
Flerumættet fedt1.5g
Kolesterol186.0mg
Natrium71.1mg
Total kulhydrater0.3g
Totalt sukker0.3g
Netto kulhydrater0.3g
Protein6.3g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat23.5mcg
Mineraler
Calcium28.0mg
Jern0.9mg
Magnesium6.0mg
Fosfor99.0mg
Zink0.7mg
Selen15.0mcg
Jod25.0mcg
Kalium69.0mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🍷Histamin
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Let
15 min
1 pp
🥚Æg
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Helteæg Røræg med Kalkunbryst og Fuldkornsbrød
608 kcal
P:56g
KH:28g
F:30g
lavet af Kukta AIEn solid og proteinrig morgenmad, der giver energi hele formiddagen. Æg og avocado giver sunde fedtstoffer, og kalkunen giver ekstra protein.
Se opskrift
Medium
20 min
2 pp
🥛Mælk
🥛Laktose
🧅Høj FODMAP
Blomkålsrisotto med Kylling
361 kcal
P:29g
KH:15g
F:21g
lavet af Kukta AILavkulhydrat 'risotto' lavet af blomkål, med en cremet konsistens.
Se opskrift
Let
10 min
1 pp
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
Avocadotoast med kogt æg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
lavet af Kukta AIDen perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🌰Nødder
🍎Fruktose
Æble og mandelsmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
lavet af Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack, der balancerer fibre og sunde fedtstoffer.
Se opskrift
2 Diætister online
14 pladser tilbage i dag