Kogte æg med agurk og olivenolie
✨
🥚Æg
Proteinrig snack.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
10 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🥚Æg
Fremgangsmåde
1
Hårdkogt æg og agurk dryppet med ekstra jomfru olivenolie.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier115
Totalt fedt9.7g
Mættet fedt2.2g
Enkeltumættet fedt5.4g
Flerumættet fedt1.5g
Kolesterol186.0mg
Natrium71.1mg
Total kulhydrater0.3g
Totalt sukker0.3g
Netto kulhydrater0.3g
Protein6.3g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat23.5mcg
Mineraler
Calcium28.0mg
Jern0.9mg
Magnesium6.0mg
Fosfor99.0mg
Zink0.7mg
Selen15.0mcg
Jod25.0mcg
Kalium69.0mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
2 min
1 pp
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
Knækbrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
lavet af Kukta AIFiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.
Se opskrift
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Let
10 min
1 pp
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
Avocadotoast med kogt æg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
lavet af Kukta AIDen perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.
Se opskrift
Let
10 min
2 pp
🌰Nødder
💊Salicylater
☕Koffein
🍎Fruktose
Avocado Chokolademousse
98 kcal
P:3g
KH:17g
F:6g
lavet af Kukta AIEn cremet dessert eller snack, rig på hjerte-sunde fedtstoffer, der hjælper med at bekæmpe sukkertrangen.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🌰Nødder
🍎Fruktose
Æble og mandelsmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
lavet af Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack, der balancerer fibre og sunde fedtstoffer.
Se opskrift
1 Diætister online
2 pladser tilbage i dag