Kalkun med broccoli og sesam

Sesam

Mager kalkunkød beriget med sunde fedtstoffer.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Kalkun med broccoli og sesam
30 min
1 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kalkunbryst
Kalkunbryst
110 g
broccoli
broccoli
150 g
Olivenolie
Olivenolie
1.5 spsk
Sesamfrø
Sesamfrø
Sesam
10 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
30 min
Portioner
1
allergens
Sesam
Fremgangsmåde
1

Steg kalkunen i olivenolie.

2

Damp broccolien til den er sprød.

3

Ved servering, dryp med olie og drys med sesamfrø.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier453
Totalt fedt32.8g
Mættet fedt5.5g
Enkeltumættet fedt19.9g
Flerumættet fedt6.2g
Kolesterol66.0mg
Natrium111.5mg
Total kulhydrater12.2g
Fiber5.1g
Opløselig fiber1.8g
Uopløselig fiber3.3g
Totalt sukker2.6g
Netto kulhydrater7.2g
Protein29.7g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin5.9mg
B12-vitamin1.3mcg
Folat115.2mcg
Mineraler
Calcium183.6mg
Jern4.0mg
Magnesium96.3mg
Fosfor392.9mg
Zink4.0mg
Selen34.7mcg
Jod28.0mcg
Kalium785.0mg
Andet
Omega-30.4g
Omega-65.7g
Glykæmisk indeks18.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

5 Diætister online
4 pladser tilbage i dag