Kærnemælksost med Peberfrugt og Rugbrød

🥛Mælk
🌾Glib
🥛Laktose
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge

Traditionelle ungarske smage lavet med fedtfattig kærnemælksost, stenkværnet paprika og fiberrigt brød.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Kærnemælksost med Peberfrugt og Rugbrød
10 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Hytteost med lavt fedtindhold
Hytteost med lavt fedtindhold
🥛Mælk
🥛Laktose
80 g
Natur yoghurt
Natur yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
1 spsk
Rødløg
Rødløg
🧅Høj FODMAP
0.25 stk
Paprika
Paprika
🍅Natskygge
1 tsp
Rozskenyér
Rozskenyér
🌾Glib
1 skive
grøn peberfrugt
grøn peberfrugt
🍅Natskygge
0.5 stk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🥛Mælk
🌾Glib
🥛Laktose
🧅Høj FODMAP
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Mos kærnemælksosten med en gaffel.

2

Bland yoghurt, finthakket løg og paprika i.

3

Smag til med kommen og en smule salt.

4

Smør cremen på rugbrødsskiven.

5

Pynt med grøn peber i ringe.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier171
Totalt fedt3.7g
Mættet fedt1.6g
Enkeltumættet fedt0.9g
Flerumættet fedt1.0g
Kolesterol9.9mg
Natrium172.5mg
Total kulhydrater19.8g
Fiber3.9g
Opløselig fiber0.9g
Uopløselig fiber3.0g
Totalt sukker5.4g
Netto kulhydrater16.0g
Protein17.7g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.7mg
B12-vitamin0.7mcg
Folat39.3mcg
Mineraler
Calcium116.8mg
Jern1.9mg
Magnesium41.1mg
Fosfor222.1mg
Zink1.1mg
Selen11.1mcg
Jod19.4mcg
Kalium368.3mg
Andet
Omega-30.0g
Omega-60.8g
Glykæmisk indeks47.3
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
3 pladser tilbage i dag