Hummusboostet Grøntsagsfad

🥬Selleri
🧅Høj FODMAP

Sprøde, rå grøntsager med cremet kikærtepuré, en fremragende kilde til fibre.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Hummusboostet Grøntsagsfad
10 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
hummus
hummus
🧅Høj FODMAP
50 g
Gulerod
Gulerod
1 stk
Selleristilk
Selleristilk
🥬Selleri
🧅Høj FODMAP
2 stk
Olivenolie
Olivenolie
0.5 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🥬Selleri
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Skær gulerødder og selleristænger i stave.

2

Hæld hummusen i en lille skål.

3

Dryp hummusen med et par dråber olivenolie.

4

Dip grøntsagerne i dippen.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier141
Totalt fedt7.6g
Mættet fedt1.2g
Enkeltumættet fedt3.6g
Flerumættet fedt2.6g
Natrium237.5mg
Total kulhydrater14.9g
Fiber6.0g
Opløselig fiber1.8g
Uopløselig fiber4.3g
Totalt sukker3.8g
Netto kulhydrater9.0g
Protein5.1g
Vitaminer
E-vitamin1.9mg
Folat100.5mcg
Mineraler
Calcium77.0mg
Jern1.6mg
Magnesium37.0mg
Fosfor129.5mg
Zink0.7mg
Selen2.0mcg
Jod2.0mcg
Kalium534.0mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Glykæmisk indeks22.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
2 pladser tilbage i dag