Hummus og Gulerodsstænger

Sesam
💊Salicylater
🧅Høj FODMAP

En fiberrig eftermiddagssnack, der frigiver energi langsomt.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Hummus og Gulerodsstænger
5 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Olivenolie
Olivenolie
0.5 tsp
Gulerod
Gulerod
100 g
Tahini (sesampasta)
Tahini (sesampasta)
Sesam
0.5 tsp
Citronsaft
Citronsaft
💊Salicylater
1 spsk
Konserverede kikærter
Konserverede kikærter
🧅Høj FODMAP
50 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
Sesam
💊Salicylater
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Blend kikærterne sammen med olivenolie, tahini og citronsaft.

2

Tilsæt lidt vand, hvis den er for tyk.

3

Skær gulerødderne i stænger og nyd dem med hummus. Velbekomme, din Kis Kukta kok!

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier163
Totalt fedt5.4g
Mættet fedt0.7g
Enkeltumættet fedt2.6g
Flerumættet fedt1.6g
Natrium192.2mg
Total kulhydrater24.9g
Fiber6.9g
Opløselig fiber2.1g
Uopløselig fiber4.7g
Totalt sukker7.5g
Netto kulhydrater18.0g
Protein5.8g
Vitaminer
E-vitamin1.2mg
Folat110.4mcg
Mineraler
Calcium68.9mg
Jern2.0mg
Magnesium39.2mg
Fosfor138.2mg
Zink1.1mg
Selen2.9mcg
Jod1.1mcg
Kalium491.0mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Glykæmisk indeks52.2
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

4 Diætister online
4 pladser tilbage i dag