Hummus og gulerødder med hørfrø

Sesam
🧅Høj FODMAP

Cremet kikærtecreme med ekstra hørfrøolie og sprøde gulerødder.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Hummus og gulerødder med hørfrø
5 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Høj FODMAP
50 g
Gulerod
Gulerod
100 g
Olivenolie
Olivenolie
1 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
Sesam
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1

Dryp lidt ekstra jomfruolivenolie oven på din hummus.

2

Skær gulerødderne i strimler og dyp dem i. Det er bare guf!

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier155
Totalt fedt9.2g
Mættet fedt1.2g
Enkeltumættet fedt5.4g
Flerumættet fedt2.4g
Natrium244.1mg
Total kulhydrater15.8g
Fiber5.8g
Opløselig fiber1.7g
Uopløselig fiber4.1g
Totalt sukker5.0g
Netto kulhydrater10.1g
Protein4.7g
Vitaminer
E-vitamin2.0mg
Folat61.5mcg
Mineraler
Calcium58.0mg
Jern1.5mg
Magnesium34.5mg
Fosfor95.0mg
Zink0.9mg
Selen1.4mcg
Jod1.0mcg
Kalium470.0mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Glykæmisk indeks42.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag