Hummus og gulerod
✨
🧅Høj FODMAP
Gulerodsstave med hummus.
Lavet af
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 portion
Let
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Yderligere information
Tilstigningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🧅Høj FODMAP
Fremgangsmåde
1
Server som du plejer.
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier128
Totalt fedt4.2g
Mættet fedt0.6g
Enkeltumættet fedt1.5g
Flerumættet fedt2.0g
Natrium201.9mg
Total kulhydrater20.1g
Fiber6.6g
Opløselig fiber2.6g
Uopløselig fiber4.0g
Totalt sukker7.2g
Netto kulhydrater13.5g
Protein4.5g
Vitaminer
E-vitamin1.7mg
Folat72.5mcg
Mineraler
Calcium65.9mg
Jern1.4mg
Magnesium34.0mg
Fosfor122.9mg
Zink0.8mg
Selen1.4mcg
Jod2.7mcg
Kalium571.2mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Glykæmisk indeks56.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
| Standard opskrift (på denne side) | Personlig {brandName} plan |
|---|---|
Tilfældig kalorimængde | Præcis kalorier til din stofskifte |
Estimeret protein | Optimeret protein til din muskelmasse |
Kan bremse din fremgang | Dietist-garanterede resultater |
Lige portioner til alle | Portioner beregnet til dine mål |
Ingen allergen tilpasning | Tilpasset dine intolerancer |
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater
Andre har også set disse 👀
Let
2 min
1 pp
🌾Glib
🥛Mælk
🥛Laktose
Knækbrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
lavet af Kukta AIFiberholdigt knækbrød med protein og hydrerende grøntsager, ideelt som et lille mellemmåltid.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🥚Æg
⚪Sesam
🧅Høj FODMAP
Hummus Æggehapsere
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
lavet af Kukta AIEn nem og fantastisk snack, der er snildt forberedt om mandagen.
Se opskrift
Let
5 min
1 pp
🌰Nødder
🍎Fruktose
Æble og mandelsmør
117 kcal
P:3g
KH:10g
F:8g
lavet af Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack, der balancerer fibre og sunde fedtstoffer.
Se opskrift
Let
10 min
2 pp
🌰Nødder
💊Salicylater
☕Koffein
🍎Fruktose
Avocado Chokolademousse
98 kcal
P:3g
KH:17g
F:6g
lavet af Kukta AIEn cremet dessert eller snack, rig på hjerte-sunde fedtstoffer, der hjælper med at bekæmpe sukkertrangen.
Se opskrift
Let
10 min
1 pp
🌾Glib
🥚Æg
🧅Høj FODMAP
Avocadotoast med kogt æg
197 kcal
P:10g
KH:14g
F:12g
lavet af Kukta AIDen perfekte, afbalancerede snack eller et let måltid før træning.
Se opskrift
Let
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Glib
🧅Høj FODMAP
Bagt torsk med dampede grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
lavet af Kukta AIEn fedtfattig og let fiskeret, ideel til ugens afslutning.
Se opskrift
1 Diætister online
2 pladser tilbage i dag