Gulerodsstave med hjemmelavet hummus dip

Sesam
🧅Høj FODMAP
💊Salicylater

Anti-inflammatorisk gulerod og proteinrig kikærtecreme.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Gulerodsstave med hjemmelavet hummus dip
10 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Konserverede kikærter
Konserverede kikærter
🧅Høj FODMAP
60 g
tahini (sesamcreme)
tahini (sesamcreme)
Sesam
1 tsp
Gulerod
Gulerod
150 g
Citronsaft
Citronsaft
💊Salicylater
1 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
Sesam
🧅Høj FODMAP
💊Salicylater
Fremgangsmåde
1

Blend kikærter, tahini og citronsaft glat med lidt vand.

2

Skær gulerødderne i lange stave.

3

Server hummussen i en lille skål ved siden af gulerødderne.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier192
Totalt fedt4.6g
Mættet fedt0.6g
Enkeltumættet fedt1.3g
Flerumættet fedt2.1g
Natrium253.5mg
Total kulhydrater32.9g
Fiber9.3g
Opløselig fiber3.0g
Uopløselig fiber6.3g
Totalt sukker10.3g
Netto kulhydrater23.7g
Protein7.6g
Vitaminer
E-vitamin1.2mg
Folat139.5mcg
Mineraler
Calcium100.8mg
Jern2.6mg
Magnesium52.4mg
Fosfor190.6mg
Zink1.5mg
Selen4.1mcg
Jod1.6mcg
Kalium690.2mg
Andet
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Glykæmisk indeks72.8
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

3 Diætister online
4 pladser tilbage i dag