Grøntsagshytteost med græskarkerner

🥛Mælk
🥛Laktose
🍅Natskygge

En forfriskende creme med ekstra sprøde græskarkerner.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Grøntsagshytteost med græskarkerner
10 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Hytteost med lavt fedtindhold
Hytteost med lavt fedtindhold
🥛Mælk
🥛Laktose
150 g
Natur yoghurt
Natur yoghurt
🥛Mælk
🥛Laktose
2 spsk
Græskarkerner
Græskarkerner
20 g
California Peber
California Peber
🍅Natskygge
1 stk
Hørfrøolie
Hørfrøolie
1 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
10 min
Portioner
1
allergens
🥛Mælk
🥛Laktose
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Bland hytteost med yoghurt og purløg.

2

Tilsæt linfrøolien.

3

Server med paprikaskiver og drys med græskarkerner.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier331
Totalt fedt18.9g
Mættet fedt4.8g
Enkeltumættet fedt5.2g
Flerumættet fedt8.1g
Kolesterol18.8mg
Natrium75.2mg
Total kulhydrater11.0g
Fiber2.3g
Opløselig fiber0.7g
Uopløselig fiber1.6g
Totalt sukker8.3g
Netto kulhydrater8.8g
Protein33.8g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin1.4mg
B12-vitamin1.3mcg
Folat59.2mcg
Mineraler
Calcium185.0mg
Jern2.1mg
Magnesium150.2mg
Fosfor554.7mg
Zink2.6mg
Selen15.1mcg
Jod36.1mcg
Kalium492.6mg
Andet
Omega-32.7g
Omega-65.1g
Glykæmisk indeks67.9
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
2 pladser tilbage i dag