Grøntsagsfad med kogte æg

🥚Æg

Blandede dampede grøntsager med æg, den perfekte afslutning på dagen.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Grøntsagsfad med kogte æg
20 min
4 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
æg
æg
🥚Æg
8 stk
Blomkål
Blomkål
1 hoved
Gulerod
Gulerod
3 stk
Olivenolie
Olivenolie
1 spsk

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
20 min
Portioner
4
allergens
🥚Æg
Fremgangsmåde
1

Kog æggene hårdkogte, og pil dem.

2

Rens og skær blomkål og gulerødder i stykker.

3

Damp grøntsagerne møre over damp.

4

Server grøntsagerne med de halverede æg.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier204
Totalt fedt13.4g
Mættet fedt3.7g
Enkeltumættet fedt6.4g
Flerumættet fedt2.4g
Kolesterol372.0mg
Natrium168.0mg
Total kulhydrater6.8g
Fiber2.0g
Opløselig fiber0.7g
Uopløselig fiber1.4g
Totalt sukker3.4g
Netto kulhydrater4.8g
Protein13.9g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin1.8mg
B12-vitamin1.1mcg
Folat54.1mcg
Mineraler
Calcium68.4mg
Jern1.9mg
Magnesium16.5mg
Fosfor211.1mg
Zink1.4mg
Selen30.0mcg
Jod50.4mcg
Kalium258.2mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-62.4g
Glykæmisk indeks20.6
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

2 Diætister online
3 pladser tilbage i dag