Grøntsags Tofu Wok

🫘Sojabønner
🍅Natskygge

En nem grøn afslutning på ugen.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Grøntsags Tofu Wok
15 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Tofu (natur)
Tofu (natur)
🫘Sojabønner
120 g
California Peber
California Peber
🍅Natskygge
1 stk
Olivenolie
Olivenolie
1 tsp

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🫘Sojabønner
🍅Natskygge
Fremgangsmåde
1

Frisk tilberedt baseret på den tidligere wok-opskrift.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier150
Totalt fedt10.8g
Mættet fedt1.5g
Enkeltumættet fedt4.9g
Flerumættet fedt4.2g
Natrium10.5mg
Total kulhydrater5.3g
Fiber1.4g
Opløselig fiber0.5g
Uopløselig fiber0.9g
Totalt sukker3.1g
Netto kulhydrater3.9g
Protein10.2g
Vitaminer
E-vitamin1.5mg
Folat41.0mcg
Mineraler
Calcium425.0mg
Jern2.1mg
Magnesium42.0mg
Fosfor155.2mg
Zink1.3mg
Selen10.6mcg
Jod1.0mcg
Kalium250.2mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Glykæmisk indeks25.5
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

4 Diætister online
4 pladser tilbage i dag