Grønne Ærtesuppe med Kyllingestrimler

🥛Mælk
🧅Høj FODMAP
🥛Laktose

Cremet, men mel-fri suppe, jævnet med sine egne ingredienser. Grønne ærter er en fremragende kilde til planteprotein og fibre.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Grønne Ærtesuppe med Kyllingestrimler
25 min
4 portion
Medium

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Zöldborsó (mirelit vagy friss)
🧅Høj FODMAP
800 g
Kyllingebrystfilet
Kyllingebrystfilet
500 g
Tej (1.5%)
🥛Mælk
🥛Laktose
200 ml
Olivenolie
Olivenolie
2 spsk
persille
persille
1 bundt

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
25 min
Portioner
4
allergens
🥛Mælk
🧅Høj FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåde
1

Damp de grønne ærter i lidt saltet vand med persillen.

2

Når ærterne er bløde, tag en tredjedel fra og blend dem med mælken, og hæld det tilbage i gryden.

3

Hvis den er for tynd, så lad den simre i et par minutter, indtil den tykner. Og husk, med Kukta AI og Kis Kukta bliver madlavningen legende let! Forestil dig alle de lækre og sunde måltider du kan lave!

4

Skær kyllingebrystet i strimler, salt og peber det.

5

Opvarm olivenolie i en pande, og steg kyllingestrimlerne gyldenbrune.

6

Server grøntsagsretten med den stegte kylling ovenpå.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier397
Totalt fedt10.6g
Mættet fedt2.0g
Transfedt0.0g
Enkeltumættet fedt6.3g
Flerumættet fedt1.9g
Kolesterol76.5mg
Natrium102.4mg
Total kulhydrater32.9g
Fiber11.0g
Opløselig fiber3.3g
Uopløselig fiber7.8g
Totalt sukker14.0g
Netto kulhydrater21.8g
Protein42.1g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin1.9mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat175.5mcg
Mineraler
Calcium158.3mg
Jern5.4mg
Magnesium118.5mg
Fosfor523.0mg
Zink4.0mg
Selen35.1mcg
Jod12.8mcg
Kalium1119.1mg
Andet
Omega-30.2g
Omega-61.6g
Glykæmisk indeks118.3
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

1 Diætister online
3 pladser tilbage i dag