Dampet kylling med grøntsager og avocado olie

En let afslutning på ugen med masser af olivenolie.

Lavet af
NutristaNutrista AI
Dampet kylling med grøntsager og avocado olie
20 min
1 portion
Let

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Ingredienser
Kyllingebryst
Kyllingebryst
100 g
squash
squash
150 g
Olivenolie
Olivenolie
1.5 spsk
Gulerod
Gulerod
50 g

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Yderligere information
Tilstigningstid
20 min
Portioner
1
Fremgangsmåde
1

Lad os dampe kyllingen og grøntsagerne.

2

Tilsæt 1,5 spsk olivenolie ved servering.

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play
Næringsindhold(pr. portion)
Kalorier356
Totalt fedt25.4g
Mættet fedt3.9g
Enkeltumættet fedt17.1g
Flerumættet fedt3.3g
Kolesterol58.0mg
Natrium91.9mg
Total kulhydrater9.4g
Fiber2.9g
Opløselig fiber1.0g
Uopløselig fiber1.9g
Totalt sukker6.1g
Netto kulhydrater6.6g
Protein25.4g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin4.0mg
B12-vitamin0.3mcg
Folat49.5mcg
Mineraler
Calcium51.7mg
Jern1.5mg
Magnesium61.0mg
Fosfor270.5mg
Zink1.3mg
Selen23.2mcg
Jod6.0mcg
Kalium885.7mg
Andet
Omega-30.3g
Omega-62.8g
Glykæmisk indeks40.0
Får du det maksimale ud af dette måltid?
Se hvad du går glip af uden personlig plan
Standard opskrift (på denne side)Personlig {brandName} plan
Tilfældig kalorimængde
Præcis kalorier til din stofskifte
Estimeret protein
Optimeret protein til din muskelmasse
Kan bremse din fremgang
Dietist-garanterede resultater
Lige portioner til alle
Portioner beregnet til dine mål
Ingen allergen tilpasning
Tilpasset dine intolerancer

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Rigtige kliniske diætister, rigtige resultater

Download fra App StoreDownload fra Google Play

Andre har også set disse 👀

4 Diætister online
4 pladser tilbage i dag